7 rahasia cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dalam 1 minggu

Dalam menjalankan program diet kamu tidak bisa asal dan sembarangan saja. Kamu perlu mengtahui cara diet yang efektif dan baik untuk kesehatan tubuh. Jangan sampai program diet yang kamu jalankan trulum dapat membuat kamu merasa tidak nyaman, apalagi kalau sampai membhayakan kesehatnan tubuh. Nah ini dia 7 rahasia cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dalam 1 minggu berikut ini!

7 rahasia cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dalam 1 minggu

1. Apel untuk sarapan

Memilih oatmeal untuk sarapan adalah pilihan yang baik. Untuk menambah rasa manis dan variasi, tambahkan apel atau saus apel ke dalamnya. Hal tersebut bisa memotong jumlah kalori yang kamukonsumsi setiap hari. kamu juga akan mendapat tambahan asupan serat dari apel.

2. Camilan sehat pada siang hari

Pada satu apel besar hanya mengandung 120 kalori dan 5,5 gram serat. Kandungan air yang banyak dalam apel akan membuat kamu lebih cepat kenyang dan tidak mudah lapar. Karena itu, makan apel sebagai camilan di siang atau sore hari akan membantu kamu menahan lapar saat menjalankan program diet.

3. Menghindari Minum Kopi

Kafein dalam kopi adalah stimulan yang menyebabkan hormon stres dalam tubuh kita, seperti kortisol dan adrenalin akan mudah naik

  1. Makan Camilan yang Sehat

Saat Anda lapar, lebih baik makan semangkuk oatmeal atau alpukat, yang dapat membuat Anda kenyang tanpa harus mengkonsumsi gula.

  1. Jangan Hindari Makan Coklat

Tahukah kamu bahwa kamu boleh makan cokelatsaat diet. Dengan pengecualian, cokelatnya harus coklat hitam ya atau dark chocolate. Dark cokelat 70 persen, biasanya hanya mengandung sejumlah kecil gula. Cokelat hitam juga  mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.

  1. Hindari Junk Food Sekarang Juga

Junk food merupakan makanan yang tidak memiliki nutrisi tetapi memiliki banyak kalori. Seperti olahan makanan ayam goreng, kentang goreng yang terdapat di restoran cepat saji.

7. Perbanyak Minum Air Putih

Banyak orang yang menganggap remeh air putih. Padahal cara diet paling ampuh untuk turunkan berat badan dengan cepat adalah banyak minum air putih.

Nah itu dia 7 rahasia cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dalam 1 minggu yang bisa kamu lakukan. Selamat mencoba!

» » 7 rahasia cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dalam 1 minggu

SurdelSurPatagonia.com - Just another WordPress site
©2018 SurdelSurPatagonia.com